Quando iniziano a comparire i segni che un'adolescente o preadolescente sta per iniziare il ciclo mestruale , non passerà molto tempo (forse due anni al massimo) prima che sperimentino l'inizio del loro primo ciclo. Questo è noto scientificamente come "menarca" (meh-nah-kee) e in genere si verifica intorno ai 12 anni, ma può accadere per bambini di 8 anni, con periodi che iniziano a venire subito dopo. Questi periodi non saranno sempre regolari, anche se, infatti, è più probabile che tu scopra che i periodi saranno irregolari per un certo numero di anni prima che si stabilizzino.
Ma perché è così? Perché è così comune avere periodi irregolari da adolescente o preadolescente? Cosa significa se hai periodi irregolari?
Abbiamo le risposte scritte di seguito, quindi leggi e scopri di più sul tuo ciclo mestruale e su cosa potrebbero significare alcuni segni e sintomi per il tuo corpo e il tuo ciclo mensile oggi.
Potrebbe non parlarne spesso (e dovrebbe davvero parlarne di più), ma praticamente tutti avranno periodi irregolari durante l'adolescenza. È molto comune perché la maggior parte dei nostri corpi attraverserà gli stessi cambiamenti e fluttuazioni ormonali in quel lasso di tempo. Questi cambiamenti sono la causa più comune di periodi irregolari quando sei un adolescente, poiché il tuo corpo non ha ancora avuto il tempo di abituarsi a tutto ciò che sta accadendo.
Man mano che invecchi, i tuoi ormoni dovrebbero stabilizzarsi e il tuo corpo dovrebbe iniziare a sviluppare uno schema, fino a quando non ti ritroverai con periodi regolari all'incirca alla stessa ora ogni mese. Per la maggior parte di noi, ciò significherà avere un ciclo ogni 21-35 giorni, con gli esperti che suggeriscono una media di circa 28 giorni. Il termine "medio" è piuttosto soggettivo, tuttavia, ciò che è normale per una persona potrebbe essere del tutto insolito per qualcun altro!
Non tutti i periodi si sistemeranno da soli, per una serie di motivi diversi. Questi motivi sono il motivo per cui dovresti anche essere consapevole di alcune altre cause di mestruazioni irregolari, specialmente se stai riscontrando anche altri sintomi come nausea o mal di testa.
Se ti senti a tuo agio a parlarne con parenti che hanno il ciclo, potresti prima chiedere loro delle loro esperienze e sintomi, poiché potresti aver semplicemente ereditato un tratto dai membri della famiglia. Sapere questo potrebbe aiutarti a capire se periodi irregolari e altri sintomi ad esso collegati sono qualcosa da cui passerai nel tempo.
Nel caso in cui i tuoi familiari non abbiano avuto le stesse esperienze, il tuo ciclo non è arrivato regolarmente per più di due anni (o per niente per un anno dopo l'inizio), o sei ancora preoccupato per altri segni o sintomi stai avendo, allora dovrai consultare un medico. Dovresti informare il tuo medico o operatore sanitario se hai riscontrato una delle seguenti condizioni:
Come risultato della spiegazione dei sintomi, il medico o l'operatore sanitario potrebbe:
Ci sono alcune altre cause di periodi irregolari per i quali i medici possono anche raccomandare test, tra cui:
Se il medico decide di testare una di queste cose e si scopre che una di queste è la causa dei tuoi periodi irregolari, sarà in grado di lavorare con te per decidere l'azione più appropriata da intraprendere.
Se sei preoccupato di avere un ciclo irregolare o conosci qualcuno che lo è, ci sono alcune cose che possono essere provate e testate per vedere se aiutano:
Come abbiamo detto in precedenza, i tuoi ormoni sono dappertutto quando sei un adolescente e il tuo corpo si sta ancora abituando alle mestruazioni. Potrebbero volerci un paio d'anni circa perché si sistemi e tutto diventi "routine", quindi potresti dover solo aspettare. C'è una buona probabilità che il tuo corpo risolva tutto da solo!
Lo stress è il peggiore in assoluto per i tuoi ormoni e poiché i tuoi ormoni controllano il tuo ciclo mestruale, ha un effetto a catena con il tuo ciclo mestruale. Cercare di rilassarsi potrebbe aiutare a prendersi cura di questo. Quello che decidi di fare dipende da te, ovviamente; Rannicchiati con un buon libro o un film, fai una bella passeggiata, ascolta la tua musica preferita: le possibilità sono infinite!
La perdita di peso estrema e le diete rigide possono interrompere il ciclo mestruale. Può persino impedire al tuo corpo di avere il ciclo, in alcuni casi (e no, non è una buona cosa)!
Mantenendo una dieta nutriente ed equilibrata, è più probabile che il tuo corpo funzioni come dovrebbe. Ciò include avere un periodo regolare. Alcuni degli alimenti che troverai in una dieta sana hanno anche dimostrato di essere alimenti che riducono i crampi mestruali , quindi potresti anche finire per aiutarti a sentirti un po' meno gonfio e più a tuo agio!
La cosa più importante da ricordare di tutto questo è che ogni corpo è bello, indipendentemente dalla forma o dalle dimensioni. Ognuno si sviluppa in modo diverso e tu non sei "inferiore" per non assomigliare a nessun altro. L'unica persona a cui devi assomigliare sei tu, e capiamo che amare te stesso può essere difficile, ma diventa più facile più ti alleni.
L'esercizio fisico e lo sport fanno entrambi molto bene, con moderazione. Ti mantengono in forma e in salute, fanno bene al tuo umore e possono aiutarti a rafforzare la tua sicurezza quando ne hai bisogno. Ma non dovresti esagerare quando lo fai, perché può avere un impatto negativo sul tuo sistema endocrino (la cosa nel tuo corpo che controlla gli ormoni). Questo può far sì che le tue mestruazioni diventino irregolari.
Entrambe queste cose possono aiutare a controllare i livelli ormonali nel tuo corpo (sono un ottimo modo per dire "addio" allo stress). Di conseguenza, potresti vedere il tuo ciclo diventare più regolare. Alcune delle posizioni yoga più popolari sono ottime anche per affrontare i crampi e per prendersi cura del lato emotivo del ciclo mestruale.
Quasi sicuramente conoscerai la differenza tra lo spotting e i giorni del ciclo e, se si verificano spotting, il ciclo dovrebbe seguire. Tracciando il tuo periodo quando accade, su un calendario o utilizzando un'app, dovresti anche essere in grado di tenere d'occhio quando il tuo ciclo completo inizia e finisce effettivamente.
Non solo i cicli mestruali possono variare in lunghezza e regolarità, ma variano anche molto in quanto sono leggeri o pesanti. Ecco perché è importante assicurarsi di scegliere i prodotti giusti per accompagnarti nei tuoi giorni più delicati e per prepararti a qualsiasi tipo di flusso. Fortunatamente siamo completamente riforniti per aiutarti con qualsiasi periodo tu possa avere, qui a fluxies!
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