Cosa sono i tracker del ciclo e come funzionano?

Sei di fretta ma hai paura di perderti qualcosa? Ecco un riepilogo:

• I tracker delle mestruazioni non possono promettere una precisione del 100%, ma possono darti un'idea abbastanza chiara di come funziona il tuo ciclo

• Anche tenere traccia del primo giorno del ciclo ogni mese può aiutarti a notare la maggior parte delle irregolarità

• I tracker possono aiutarti a capire i tuoi schemi unici, incluso quando sei più fertile

• Tenere traccia del tuo ciclo può aiutarti a capire e gestire il tuo umore e le tue emozioni

• Esistono molti metodi diversi per tenere traccia del tuo ciclo, comprese app, annotare su un calendario e tracker online

Comprendere il tuo ciclo può rivelare molto su di te e, soprattutto, aiutarti a riconoscere eventuali irregolarità, dandoti anche una comprensione più profonda del tuo umore, dei livelli di energia, della fertilità e persino di cose come il desiderio di cibo. Il nostro team ha messo insieme i cinque motivi principali per monitorare il ciclo e i metodi di monitoraggio preferiti. Continuare a leggere!

Perché dovrei monitorare il mio ciclo mestruale?

1. Monitorare il tuo ciclo può aiutarti a capire il tuo corpo

Tenere traccia delle mestruazioni può aiutarti a capire come funziona il tuo corpo. Poiché tutti abbiamo i nostri schemi unici, monitorare il tuo ciclo può aiutarti a scoprire qual è il tuo "normale". Se sei consapevole del tuo ciclo, sentirai naturalmente più controllo e ti sentirai più in sintonia con il tuo corpo e il modo in cui funziona. Iniziare anche annotando il primo giorno del ciclo ogni mese può aiutarti a costruire uno schema e capire quanto è lungo il tuo ciclo e quando è probabile che ti vengano le mestruazioni - questo ti aiuta anche a evitare fastidiosi incidenti!

2. Saprai quando sarai fertile

Quando utilizzi un'app per monitorare il ciclo mestruale, la maggior parte delle app utilizzerà i dati che fornisci loro per calcolare quando stai ovulando e per aiutarti a capire quando sei più fertile. La "finestra fertile", quando la gravidanza è più probabile, di solito si verifica durante i 5 giorni che precedono l'ovulazione e 1 giorno dopo l'ovulazione, e le app di monitoraggio possono persino inviarti promemoria per farti sapere quando sei più fertile e ricordarti del tuo 'periodo fertile' finestra fertile'.

3. Il monitoraggio del ciclo ti aiuta a individuare le irregolarità

Monitorare il tuo ciclo ti aiuta a capire i tuoi schemi unici che possono aiutarti a individuare eventuali irregolarità molto più facilmente. Il tuo ciclo mestruale è un indicatore della tua salute generale ed essere consapevole dei tuoi schemi unici può aiutarti a notare se qualcosa cambia. Molte app di tracciamento ti chiedono anche di annotare vari dettagli, tra cui irregolarità o modifiche, in modo che tu possa ricordarli quando parli con il tuo medico.

4. Puoi capire e gestire i tuoi livelli di umore

I cambiamenti ormonali si verificano naturalmente durante il ciclo mestruale e questi hanno un impatto sul tuo umore, sui livelli di energia e persino sulle voglie di cibo. Tenere traccia delle mestruazioni può aiutarti a capire il ritmo del tuo ciclo e può aiutarti a spiegare perché potresti sentirti più irritata, ansiosa o affettuosa del solito. Sei anche in grado di apportare modifiche a cose come il sonno e i cibi che stai mangiando se sei consapevole del tuo ciclo mestruale e cambi la tua dieta (ad esempio, mangiando cibi come verdure a foglia verde e molta frutta) mentre le mestruazioni possono davvero aumentare il tuo umore e aiutano a mantenere i livelli di energia.

5. E, naturalmente, ti aiuta a evitare incidenti!

Oltre a tutti i vantaggi di cui sopra, tenere traccia delle mestruazioni ti aiuta anche a evitare incidenti improvvisi, come perdite e macchie, il che è sempre un vantaggio! L'uso dei nostri pantaloni mestruali a prova di perdite e assorbenti della luce è ottimo anche per i giorni in cui pensi che il tuo periodo potrebbe alzarsi in quanto fornisce una protezione leggera in biancheria intima ultra sottile! Consigliamo la nostra biancheria intima senza cuciture per questi giorni, che può contenere fino a 2 tamponi. Puoi acquistare la collezione seamless qui .

I nostri metodi preferiti per monitorare il tuo periodo:

Esistono molti modi diversi per tenere traccia del ciclo mestruale, ma qui ci sono alcuni modi semplici e, anche divertenti, che scegliamo per monitorare il nostro:

1. un'app: ci sono un sacco di fantastiche app e alcune delle nostre preferite includono FLO e CLUE .
2. puoi andare alla vecchia scuola con un calendario cartaceo
3. utilizzando un pianificatore mensile o un diario per annotarlo

Quindi, ora sai perché pensiamo che monitorare il tuo ciclo mestruale possa essere davvero vantaggioso.

Tieni traccia dei tuoi periodi? Quali sono i tuoi metodi preferiti?

Fateci sapere cosa ne pensate e qualche suggerimento nei commenti qui sotto!