Das Altern verursacht viele Veränderungen im Körper, sowohl körperlich als auch geistig. Eine dieser Veränderungen ist die Menopause. Obwohl es ein völlig normaler und natürlicher Prozess ist, fühlen sich viele Menschen unvorbereitet auf das, was sie erwartet, was dazu führen kann, dass sie sich ängstlich und isoliert fühlen.
In diesem Leitfaden werden wir aufschlüsseln, was die Menopause ist, wie man sie erkennt und wie man sie am besten behandelt.
Die Menopause tritt ein, wenn die Eierstöcke weniger Hormone produzieren und Ihre Periode ganz ausbleibt. Sie betrifft in der Regel Frauen im Alter von 45 bis 55 Jahren, kann aber aufgrund der Genetik oder der Entfernung der Eierstöcke auch jüngere Frauen betreffen.
Das Durchschnittsalter der Menopause liegt bei 51 oder 52 Jahren, aber bei manchen Frauen kann sie viel früher eintreten. Vorzeitige Menopause, auch bekannt als vorzeitiges Ovarialversagen, tritt vor dem 40. Lebensjahr auf. Bestimmte Behandlungen und Infektionen können dazu führen, dass eine Frau in die vorzeitige Menopause eintritt, aber sie kann auch natürlich auftreten.
Einige mögliche Ursachen sind:
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Frauen mit vorzeitiger Ovarialinsuffizienz einen intermittierenden Eisprung haben, was bedeutet, dass es immer noch möglich ist, auf natürliche Weise schwanger zu werden. Wenn dies ein Problem darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, der Tests durchführen und Sie zu Ihrer Situation beraten kann.
Viele Menschen werden zwischen den Wechseljahren und der Perimenopause verwechselt, aber es gibt einen einfachen Unterschied zwischen den beiden. Perimenopause bezieht sich auf die Übergangszeit, bevor Sie die Menopause erreichen. Einige Frauen sehen ab Mitte 30 Anzeichen und Symptome, bei anderen könnten es Mitte bis Ende 40 sein. Das ist völlig normal, da jeder Körper anders ist.
Während dieser Zeit steigen und fallen die Östrogenspiegel, was sich in Ihren Menstruationszyklen widerspiegelt. Manche Menschen bemerken längere oder kürzere Zyklen sowie unterschiedliche Symptome, die kommen und gehen. Die Perimenopause kann je nach Person einige Monate oder bis zu 10 Jahre dauern. Wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Periode waren, dann sind Sie in den Wechseljahren.
Wenn Sie Probleme haben oder die Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt um Rat.
Im Vorfeld der Wechseljahre treten bei manchen Menschen nur leichte und subtile Symptome auf. Bei anderen nehmen diese Symptome zu, wenn sie die Menopause erreichen. Es ist von Person zu Person unterschiedlich, aber hier sind die häufigsten Symptome:
Es können andere Symptome auftreten, die nicht in dieser Liste enthalten sind und die kommen und gehen. Meistens ist es normal. Aber wenn Sie sich über etwas unsicher sind oder es einen großen Einfluss auf Ihr Leben hat, kann Ihr Hausarzt eine geeignete Behandlung anbieten.
Es gibt im Allgemeinen keinen Zeitrahmen. Bei manchen Menschen können die Symptome mild sein und nur wenige Monate anhalten. Bei anderen können die Symptome einige Jahre anhalten und ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Einige Menschen werden im Laufe der Zeit Verbesserungen bei einigen Symptomen feststellen. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass plötzlich neue Symptome auftreten.
Einige der Symptome der Menopause können andere Erkrankungen nachahmen, daher ist es am besten, zuerst zum Arzt zu gehen, um andere Ursachen auszuschließen. Ihr Hausarzt wird Ihnen wahrscheinlich zunächst Fragen zu Ihren Symptomen stellen, wann sie begonnen haben und wann Ihre letzte Periode war. In einigen Fällen bestätigen die Antworten auf diese Fragen, dass Sie in den Wechseljahren sind und keine weiteren Tests erforderlich sind.
Wenn Sie unter 40 Jahre alt sind und Ihr Hausarzt vermutet, dass Sie eine vorzeitige Menopause haben, wird er Sie zu einem Bluttest schicken. Der Bluttest misst den FSH-Spiegel (Follikel-stimuliertes Hormon), um dies zu bestätigen. Höhere Werte dieses Hormons deuten darauf hin, dass Sie vorzeitige Wechseljahre durchlaufen. Dieser Test ist nur dann genau, wenn Sie keine hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, da dies den FSH-Spiegel verändern und zu einer ungenauen Diagnose führen kann.
Ihr Hausarzt wird Sie auch zu einem Bluttest schicken und weitere Tests durchführen, um andere Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, Schwangerschaft und Fortpflanzungsstörungen auszuschließen.
Nicht jeder muss in den Wechseljahren behandelt werden. Wenn Ihre Symptome mild sind und Sie sie bewältigen können, sind keine Medikamente erforderlich. Manche Menschen stellen fest, dass sich ihre Symptome im Laufe der Zeit auf natürliche Weise bessern oder verschwinden.
Die Behandlung kann zwischen natürlichen Methoden und Hormontherapie aufgeteilt werden.
Die Hormonersatztherapie (HRT) ersetzt verlorenes Östrogen, was bei häufigen Symptomen wie Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit und Brustspannen helfen kann. Östrogen kann in Form von Pflastern, Tabletten, Gelen oder Implantaten vorliegen. Sie können verschiedene Methoden und Dosierungen ausprobieren, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert. Einige Menschen finden, dass eine niedrigere Dosis ausreicht, um leichte bis mittelschwere Symptome zu reduzieren. Wenn Sie eine Gebärmutter haben, können Sie auch Progesteron einnehmen, um die Gebärmutterschleimhaut zu schützen.
Wenn Sie mildere Symptome haben oder sich für natürliche Methoden entscheiden, gibt es einige Möglichkeiten. Eine Vollwertkost zu essen und sich auf Gemüse und Vollkornprodukte zu konzentrieren, sollte helfen, die Symptome zu verbessern, während man mindestens 4 bis 5 Mal pro Woche Sport treibt.
Es gibt einige Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, die bei den häufigsten Symptomen helfen können. Diese schließen ein:
Es gibt viele Menopause-Formeln auf dem Markt, die helfen können, die Symptome zu lindern und den Übergang für Sie viel einfacher zu machen.
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